ハミガキをして食べかすや歯垢を取り除いて、お口の中をスッキリさせましょう。
ハブラシは自分のお口にあった大きさ、硬さのものを選び定期的に取り替えましょう。
ハブラシの毛先があたれば、歯垢は落とせます。
歯のカーブにあわせてハブラシの毛先をあてて歯をツルツルにしましょう。

デンタルフロス、歯間ブラシ、ワンタフトブラシなどの自分にあった補助用具を使うことも有効な方法です。
フッ化物配合の歯磨き剤や殺菌成分配合の洗口剤を上手に使いましょう。